아기 설사에 좋은 음식과 피해야 할 음식

아기 설사가 며칠 지속되면 "뭘 먹여야 하지?"라는 고민이 생기기 마련입니다. 무턱대고 음식을 먹이면 더 악화될 수 있고, 반대로 **적절한 음식은 회복을 도와주는 중요한 요소**가 될 수 있어요. 이번 글에서는 **설사 중 아기에게 좋은 음식과 절대 피해야 할 음식**을 알려드릴게요.

 

수분 보충에 좋은 미음과 보리차

설사로 체내 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가는 시기엔 **자극이 없는 미음과 따뜻한 보리차**가 가장 안전한 선택입니다. 맑은 쌀미음은 장을 편안하게 해주고, 보리차는 수분 보충과 함께 가벼운 소독 효과도 있어 설사 회복에 도움을 줘요. 이때 **소금을 넣지 않고 순한 상태**로 먹이는 것이 중요합니다.

 

바나나, 사과즙, 감자 등 섬유소 음식

**바나나는 칼륨이 풍부해 탈수 예방에 좋고**, 수용성 섬유질이 많아 장을 부드럽게 감싸줍니다. 익힌 감자나 당근 퓨레도 아기에게 부담을 주지 않으며 **장내 환경을 안정화하는 데 효과적**이에요. 사과즙은 장을 수축시켜주는 성분이 있어 묽은 변 완화에 좋습니다.

 

우유, 유제품, 기름진 음식은 피하기

설사 중에는 **소화 능력이 일시적으로 떨어지기 때문에** 우유나 요거트 등 유제품은 삼가야 해요. 특히 유당불내증이 일시적으로 생기는 경우가 많아 **유당이 장을 더 자극하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.** 또한 기름진 음식, 인스턴트 식품, 밀가루는 전부 피해야 할 리스트입니다.

설사 원인 총정리

 

설사 중인 아기에게 어떤 음식을 주느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있어요. 오늘 알려드린 음식을 중심으로 식단을 조절하고, 상태가 안정되면 천천히 원래 식단으로 복귀하면 됩니다. 아직 설사의 원인을 모른다면, 다시 한 번 **원인 총정리 글**을 참고해보세요!